Я видела счастливых родителей, у которых ребёнок с рождения привык спать в кроватке: мама и папа укладывают малыша и спокойно занимаются своими делами. А что делать, если ваш кроха засыпает исключительно в обнимку с маминой грудью или не может уснуть без колыбельной и длительного пребывания на ручках? Сегодня я рассажу, как научить ребёнка засыпать самостоятельно без укачивания и грудного вскармливания, даже если младенец не может отвыкнуть от совместного сна с мамой.
Особенности сна в первый месяц жизни
Новорождённый малыш спит около 20 часов — чутко и беспокойно. Кроха часто просыпается поесть и паникует, если не чувствует маму рядом.
Грудничок ест по требованию, а маме приходится выбирать: жить первые месяцы спокойно, решившись на совместный сон, или мучиться, вставая по каждому крику младенца.
Ребёнок не будет до школьного возраста спать с вами. Его возможно отлучить от совместного сна безболезненно и быстро.
Противопоказаниями для сна в родительской кровати — являются факторы, связанные с возможностью:</p
- покалечить;
- раздавить;
- задушить младенца (большой вес родителей, неконтролируемые движения во время сна, очень большая грудь мамы, которой действительно можно прекратить доступ кислорода крохе);
- заразить малыша..
Почему лучше спать вместе с ребенком?
Сон имеет две фазы: медленную и быструю. Младенец, пока его головной мозг развит не столь хорошо, проходит фазу быстрого сна, а затем медленного.
Младенец может проснуться через несколько минут после засыпания и, если все в порядке, уснуть снова.
Сон крохи прерывистый: ребёнок пока не способен переключиться из фазы в фазу незаметно для себя (он научится этому чуть позже). Грудное молоко или адаптированная смесь перевариваются в его пищеварительном тракте меньше полутора часов: как только малыш ощутит голод — проснется.
Маме проще положить новорожденного спать с собой и, когда он начнет беспокойно ворочаться или откроет глаза, просто предложить ему перекусить.
Можно каждый раз вставать к кроватке, кормить ребёнка и класть его обратно. Но, на мой взгляд, это слишком утомительно.
Про сон грудничка
Грудничок — ребёнок возраста от 4 недель до года. Первые пару месяцев ему также трудно преодолевать барьер фаз сна, но он активно учится это делать.
Маме становится удобнее перекладывать малыша в кроватку: кроха постоянно крутится, переворачивается во сне и может доставлять неудобство себе и родителям в случае совместного сна.
Если вы решили приучать младенца спать отдельно, возьмите на заметку несколько простых правил:
Привычный ритуал перед сном
Сон ребёнка должен ассоциироваться со следующими действиями:
- принятие ванны;
- гигиенические процедуры;
- качание на фитболе и многое другое.
Разделение кормления и сна
Это самое сложное для ребёнка: привыкнув засыпать на груди, малыш тяжелее уходит в сон без молока, а а мама не понимает альтернативных методов укладывания грудничка.
Есть несколько секретов отучения от сна на груди:
- Кормить за 15-20 минут до положенного для сна времени и не давать малышу задремать. Для этого нужно кормить его в светлой совсем не тихой комнате, а как только он начнет засыпать, разбудить, улложив в кроватку.
- Поручить ответственное дело папе: отец поможет в первые дни-недели приучения ребенка к самостоятельному сну.
Грудничок, чувствуя исходящий аромат молока от мамы, беспокоится и пытается найти грудь. С папой в этом плане процесс пойдет быстрее: он сможет покачать ребенка, покатать кроху на фитболе, поговорить тихим голосом или даже негромко спеть. После того, как малыш успокоиться, можно положить его в люльку и гладить по спине, голове, дожидаясь полноценного сна.
То же может делать и мама, но лежа на животе, чтобы малыш видел, что доступа к груди нет.
Тёмная комната и белый шум
Тишина или монотонные звуки, отсутствие света успокаивают ребенка, отвлекают от мыслей об играх и изучения окружающего мира. Младенец должен засыпать в тех условиях, что будут сопровождать его всю ночь.
Игрушка
Привыкнув спать с мамой, малыш будет всегда даже во сне искать ее, чтобы обнять или дотронуться. Мягкая тёплая зверушка — идеальный вариант для игрушки для сна.
Это может быть комфортер, пропитанный запахом молока и тела матери, может быть мягкая, но не пушистая продолговатой формы мягкая игрушка. В качестве альтернативного варианта можно выбрать вязаную игрушку нужной формы со множеством деталей в виде хвоста, ушей, лап: даже во сне малыш будет перебирать детали и успокаиваться.
Маятник на кровати
Имитирует укачивание: с ним процесс засыпания ускорится. Но он работает, если вы знаете, что ваш ребёнок засыпает в машине, коляске или на руках — некоторых малышей могут раздражать и даже пугать неустойчивые поверхности.
Что делать не стоит?
Существуют запрещенные приемы, которые навязывают молодым родителям окружающие:
- Приучать ребенка спать с соской. Несомненно, это отличный способ имитировать сосание груди, но, если малыш находится на грудном вскармливании пустышка может быть опасна для этого естественного процесса (отказ от груди, неправильный захват соска).
Для детей, находящихся на искусственном вскармливании соска-пустышка не столь опасна: даже наоборот: она удовлетворяет сосательный рефлекс, имитируя мамину грудь. Но, если есть возможность обойтись без этого приспособления — надо ей воспользоваться!
Осторожно! Нельзя укладывать младенца, подставляя ему в рот бутылочку с водой: ребенок может захлебнуться.
- Не стоит насильно оставлять малыша в кровати и уходить с мыслями: «Поплачет — успокоится, ничего страшного» или «ребенок не спать не может».
Это не приведет ни к чему хорошему, а только расстроит и вас, и вашего малыша. Этот способ перекликается с понятием Метод Спока.
Книга Бенджамина Спока, думаю, знакома многим со слов мам и бабушек, она в свое время была безумно популярна у начинающих родителей. Многое в книге в корне неверно, многое спорно. Хотя бы надо учесть то, что сын Бенджамина его ненавидел — это уже о многом говорит про методы его воспитания. Спок предлагал оставить ребенка в кровати и изредка к нему приходить, поправлять одеяло и посмотреть как он там.
Неподготовленному малышу тяжело засыпать самостоятельно. Если вы дорожите спокойствием своего чада, метод Спока не рассматривайте.<
Если все же желаете метод испробовать, соблюдайте два правила:
- Кладите в кровать сонного и спокойного ребёнка. Для этого изучите признаки усталости детеныша: он может зевать, чесать глаза, дергать ухо. Когда малыш готов ко сну, ему легче заснуть самому.
- Соблюдайте приблизительный режим: просыпайтесь и ложитесь примерно в одно и то же время, не давайте ребенку дремать за несколько часов до ночного сна. Когда малыш уяснит для себя примерный режим (условно, конечно), ему будет проще засыпать в определенное время без уговоров и плясок с бубном в исполнении родителей.
Самостоятельный сон после года
Сон малыша в возрасте более 12 месяцев немного короче — около 10-11 часов, но ритуал засыпания более осознанный, а сам сон более глубокий: ведь ребенок уже научился преодолевать границу быстрого и медленного сна.
Главное для малыша этом возрасте — соблюдение режима и спокойные условия для засыпания. Можно почитать ему сказку, спеть песню — это поможет малышу успокоиться и уснуть.
Вместо вывода отмечу главные принципы правильного самостоятельного засыпания:
- четкий режим;
- комфортные условия для сна;
- разделение кормления и сна;
- готовность засыпать без мамы.
